Gaufres

Waffles ©Vezzani Photography / Shutterstock.com

Lorsque l’on pense aux gaufres, on peut penser aux classiques boîtes jaunes d’Eggo. Bien que les gaufres soient délicieuses, elles ne devraient pas être votre aliment de petit-déjeuner quotidien. Même si de plus en plus de gaufres sont fabriquées à partir de céréales complètes, elles peuvent toujours contenir beaucoup de sucre et de farine blanche, deux éléments qui ne sont pas sains pour vous.

Si vous commandez des gaufres dans un restaurant, vous risquez de consommer beaucoup de sucre. Par exemple, la gaufre belge d’IHOP contient près de 600 calories, dix-sept grammes de sucre et vingt-neuf grammes de matières grasses. La forte teneur en sucre signifie que vous aurez faim peu de temps après avoir mangé la gaufre, elle ne vous rassasiera pas de la même manière qu’un petit-déjeuner nutritif le ferait.