Eau de Coco

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Il est vrai que l’eau de coco présente de nombreux avantages. Elle est riche en électrolytes et hydratante. Cependant, soyez prudent avec l’eau de coco si vous essayez de contrôler votre apport calorique. Comme de nombreuses boissons pour sportifs, l’eau de coco contient de 45 à 60 calories par portion de huit onces.

Si elle est aromatisée, elle peut également être riche en sucre. Il y a un troisième point de préoccupation avec l’eau de coco, c’est qu’elle peut faire monter votre taux de potassium à des niveaux trop élevés. Mais cela n’arrive que si vous en buvez en grande quantité. Une surconsommation de cette boisson peut également entraîner des troubles gastriques, alors surveillez simplement la quantité que vous consommez, sinon vous pourriez le regretter.